Je wordt geleerd dat door de aandacht te vestigen op je eigen lichaam, adem, zintuigen, gedachten en emoties teruggebracht kunnen worden naar de realiteit. En dat gevoelens een onvermijdelijk deel van het leven zijn. Je  gaat leren bewust anders om te gaan met aangename en onaangename gebeurtenissen. De lessen kunnen confronterend zijn, Maar we passen het programma volledig aan hoe het het beste bij jou past.  En kan je genoeg tijd nemen om de lessen eigen te maken.

Deze methode werkt ook goed om bijvoorbeeld met angsten te leren om te gaan of af te komen. 

De wortels van Mindfulness komen uit de veel oudere Yoga filosofie “Vipassana”. Kabat-Zinn (de ontwikkelaar van het moderne Mindfulness) heeft bij het ontwikkelen van zijn moderne methode elementen van het Boeddhisme, Zen en Yoga gebruikt.  Deze techniek wordt al ten minste 2.000 jaar toegepast.

De therapie bestaat uit 9 trainingen. Essentieel bij de trainingen is dat je de oefeningen van de training ook thuis uitvoert. 

Kosten: €65,- per les. De les duurt gemiddeld een uur.